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莫名其妙的不高兴怎么办?

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那就放下手上的事情,出去走走,呼吸呼吸新鲜空气,吹一吹城市的晚风,不要去想那些烦心的事,想想自已喜欢的东西,或是听听喜欢的歌,也可以约上闺蜜一起嗨一把,嗨累了回家睡一觉第二天起来就好了……

现在人们的社会压力越来越大,今年回家就听说身边的一个朋友得了抑郁症,症状还是挺吓人的,所以我们应该要注重我们的心理健康问题…当你压力过大觉得心里难受、烦躁、不开心的时候,千万别一个人憋在心里,要发泄出来…



首先情绪低落是每个人在任何时候都可能遇见的情况,这很正常。当你发现自己没有理由的陷入这种不良情绪时,说明你的到了情绪的低潮期,需要有意识的进行调节,心情不好也是需要治疗的。

1.最有效的办法就转移注意力,转移你的兴趣点,转移你的关注点,别让不开心的事占据心灵,暂时抛开一切。听一首歌让人快乐的歌,看一场搞笑的电影,玩一局刺激的游戏,或者大吃一顿,买个小礼物安慰自己一下,偶尔的逃避,暂时忘了自己是谁,傻笑傻乐一会,你就会发现其实没什么大不了;

2.改变心态:人之所以烦恼不是因为烦恼本身,而是因为烦恼的心态,所以改变心态,换个方式思考就会有不同的结果。换位思考,旁观者思维思考,上帝视角思考,立场不同对同一件事的看法也就会不同;

3.要清楚的认识自己,认识到自己拥有的珍贵,不要妄自菲薄,不要总认为自己一无所有,学会知足,学会满足,知足常乐;其实很多不开心都源于对自己现状的不满意,把自己拥有的,和自己烦恼不开心的事都写出来,如果用你拥有的去换让你烦恼的东西,你就会发现你拥有的东西要宝贵的多。比如健康,比如时光,比如亲情等等,这是其他东西换不来的。

总之一句话,你所拥有的值得你去开心快乐,可以偶尔伤心,偶尔落泪,但不要保持这种低落的状态,时光正好,怎么能辜负这大好年华呢?明天一定会更好!

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