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你觉得跑步的乐趣在哪?

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我是一枚上班族,长期坐在办公室,很少运动,虽然自己也不胖 163cm,100斤左右,但是总感觉身上有赘肉,对自己的身材不满意,我是对自己要求比较高的一个人。家的附近有个体育场,我就去每天跑步,刚开始可能坚持不下来,一圈400米左右,我能跑两圈就不错了,自己的目标是10圈,跑着跑着的时候,心里一直想着什么时候能跑10圈阿,想着想着,心里就可累,也就跑不下来了。


跑步刚开始真的很难坚持,好多人还会去百度早上跑还是晚上跑,我认为不分什么早晚,只要你能坚持下来,至少要跑5公里,5公里以上 你的脂肪才能燃烧。我不是一个轻易放弃的人,前一周跑的有点少,就几圈,但是慢慢的 到第二周的时候,就可以了,差不多可以跑个10圈了,只要坚持跑下来一次10圈,以后就都能跑下来了,而且只多不少!



跑步是一个人和自己的心灵对话的时候,如何让自己成为一个优秀的人,如何坚持住自己最初的梦想,也算是给自己“洗脑”的过程,洗脑成功了,你就赢了。同时也祝愿大家能在健身这条路上能够坚持下去,遇见更好的自己,加油~

每个人的初衷是不一样的。有的人为了成绩,有的人为了健康,有的人为了炫耀。

我个人觉得跑步是让我后半辈子要一直做的事情,并且在跑步中找到了乐趣!

我跑前活动热身,跑中大多采用匀速,舒服的速度跑,难受就减速,因此身心都不抵触!跑后拉伸到位,第二天没有酸痛感。 因此比较享受跑步的过程!

每年都给自己在跑步的距离上,速度上设置一个只要没那么挑战,但是前进了很小的一小步的小目标,并订一个很努力才能完成的多年目标(理论上有可能能完成的)。

然后就去跑吧!

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