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三个多月宝宝的睡眠时间,一天一般是多少个小时?

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Q:婴幼儿睡眠问题主要有哪些表现?在中国情况如何?

A:我国0~5岁儿童的睡眠问题发生率为20.67%,其中局部地区(上海)0~2岁宝贝睡眠问题发生率为65.9%,表现为频繁夜醒、入睡困难、睡眠不安、早醒等诸多症状。值得注意的是,病理性原因导致的婴幼儿睡眠问题占比仅5‰,绝大多数婴幼儿睡眠问题是行为性的,源于不恰当的干预方式和不合理的父母预期。

Q:宝贝的睡眠问题对家长有哪些影响?

A:宝贝不睡觉,妈咪即便再困也没法睡。

有大量研究表明,那些宝贝有睡眠问题的妈咪罹患产后抑郁症的几率大大增高(Wake,2006)。而随着宝贝睡眠的改善,很多妈咪的产后抑郁症状也会减轻(Hiscock,2007)。罹患产后抑郁的妈咪无法很好地回应宝贝的需求。研究表明,这些妈咪的宝贝也经常会显现出一些行为上的问题,包括喂养问题,睡眠问题,脾气差和黏人(Murray,1997)。睡眠不足不仅使妈咪更容易得产后抑郁,还会影响妈咪的日常判断,从而带来生活中的一系列负面效应,例如糟糕的工作状态、免疫力下降、离婚等(Connor,2002)总得来说,睡眠对于宝贝和妈咪来说同样重要,如果宝贝和妈咪睡眠缺乏,后果会非常严重。

Q:宝贝睡不好,会造成哪些健康问题?

A:睡眠对于婴幼儿的脑部发育以及记忆的整合有重要作用。(Tarullo,2011)。许多研究表明,宝贝在夜间获得更多的高效睡眠(指大部分的夜间时间是睡着状态的睡眠)会得到更高的认知评分(Scher,2005)。那些在夜间睡的足够多的宝贝,会具有更强的灵活性和适应性,注意力也更加集中,表现的也更加“容易相处”(Spruyt,2008)。还有一些研究表明,睡得少的宝贝更容易在婴儿阶段积累多余脂肪,也更容易在3岁时体重超标(Taveras,2008),因此可见足够的睡眠会在宝贝的身体发育,学习能力以及情绪状态等方面产生重要的影响。还可能诱发一系列情感行为问题,如好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中等。更为深远的影响,植根于父母对子女在婴幼儿时期的评价,例如“睡不好觉”,“爱哭闹”等负面色彩浓厚的评价往往从早年开始伴随宝贝一生。

2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时

当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。

3个月发宝宝一般来说,上午睡三小时,下午再睡两小时是比较常见的状态,然后晚上睡上10个小时。当然也有一些宝宝可能白天只睡一次哦~

总之,假如你的宝宝睡眠时间较少,也不用担心,查看下宝宝的精神状态和饮食胃口,如果都和平常一样,那就不用压迫宝宝去睡觉,也可以防止宝宝总是在深夜醒来,打扰到你的睡眠~

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